វាតែងតែមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងរវាងមនុស្សទាក់ទងនឹងភាពញឹកញាប់នៃជីវិតផ្លូវភេទ។សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះ​ម្តង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​គឺ​តិច​ពេក ចំណែក​អ្នក​ខ្លះ​ម្តង​ក្នុង​មួយ​ខែ​គឺ​ច្រើន​ពេក។

ដូច្នេះ តើ​ពេលវេលា​សមស្រប​បំផុត​ក្នុង​ការ​រួមភេទ​ប៉ុន្មាន​ដង​?តើធម្មតាប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍?នេះគឺជាសំណួរដែលយើងតែងតែសួរ។

តាម​ពិត មនុស្ស​វ័យ​ខុស​គ្នា​មាន​ទស្សនៈ​ខុស​គ្នា​លើ​បញ្ហា​នេះ។ក្នុងន័យនេះ យើងបានសង្ខេបសំណុំទិន្នន័យដោយសង្ឃឹមថានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។

1.ប្រេកង់ល្អបំផុតសម្រាប់ក្រុមអាយុនីមួយៗ

អាយុគឺជាកត្តាសំខាន់ដែលប៉ះពាល់ដល់ភាពញឹកញាប់នៃជីវិតផ្លូវភេទ។សម្រាប់មនុស្សដែលមានក្រុមអាយុខុសៗគ្នា មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងភាពញឹកញាប់នៃជីវិតផ្លូវភេទ។

■ ប្រចាំសប្តាហ៍ក្នុងកំឡុងយុវវ័យអាយុ 20-30 ឆ្នាំ: 3-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

កាយសម្បទា​របស់​បុរស និង​ស្ត្រី​ក្នុង​អាយុ​ចន្លោះ​ពី ២០ ទៅ ៣០ ឆ្នាំ​គឺ​ដល់​កម្រិត​កំពូល​ហើយ។ដរាបណាដៃគូមានភាពស្វាហាប់ ភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទនឹងមិនទាបឡើយ។

និយាយជាទូទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺសមរម្យជាង។ប្រសិនបើអ្នកមានកម្លាំងរាងកាយល្អ អ្នកក៏អាចចូលចិត្តបាន 5 ដងដែរ ប៉ុន្តែកុំបណ្តោយខ្លួនពេក។

ប្រសិនបើថាមពលរបស់អ្នកលែងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងជីវិតធម្មតា បន្ទាប់ពីអ្នកបានរួមភេទរួច អ្នកងងុយគេងពេលបើកបរ អ្នកមិនមានថាមពលនៅកន្លែងធ្វើការ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់ពេលដើរ នេះជាការរំលឹកថា អ្នកត្រូវសម្រាក!

■ អាយុ 31-40 ឆ្នាំ និងវ័យកណ្តាលដំបូង: 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

បន្ទាប់ពីចូលដល់អាយុ 30 ឆ្នាំ នៅពេលដែលបទពិសោធន៍ស្នេហារបស់ពួកគេកាន់តែចាស់ទុំ បុរសចាប់ផ្តើមមានការគ្រប់គ្រងលើជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ និងកាន់តែមានផាសុកភាពជាមួយវា។អាកប្បកិរិយារបស់ស្ត្រីចំពោះជីវិតផ្លូវភេទក៏ស្ងប់ស្ងាត់ដែរ ហើយពួកគេមានឱកាសកាន់តែច្រើនឡើងដើម្បីទទួលបានភាពរីករាយ។

នៅក្នុងក្រុមអាយុនេះអាចនិយាយបានថាវាជាឆ្នាំដែលចុះសម្រុងគ្នាបំផុតសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។មនុស្សមិនដេញតាមប្រេកង់ទេ។បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រួល​ជាង​នេះ ចូរ​ឧស្សាហ៍​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់ និងមានតម្រូវការតិចតួច ចូរធ្វើតិច។

បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការរួមភេទដែលមានប្រេកង់ខ្ពស់គ្មានន័យ មនុស្សគ្រប់រូបយកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពនៃពេលវេលានីមួយៗ ដូច្នេះភាពញឹកញាប់បានធ្លាក់ចុះដោយធម្មជាតិបើធៀបនឹងពេលពួកគេនៅក្មេង។

លើសពីនេះ ក្រុមអាយុនេះក៏ជួបប្រទះនឹងសម្ពាធដ៏ធំដូចជាការងារ និងការចិញ្ចឹមមនុស្សជំនាន់ក្រោយ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលផងដែរ។

ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​គួរ​ឱ្យ​គូស្នេហ៍​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ។បន្ថែមពីលើការបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាល និងទំនួលខុសត្រូវ ពួកគេក៏គួរតែបណ្តុះស្មារតីនៃការចែករំលែកទ្រព្យសម្បត្តិ និងទុក្ខព្រួយផងដែរ។

■ មនុស្សវ័យកណ្តាលដែលមានអាយុពី 41-50 ឆ្នាំ: 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

អាយុ 40 ឆ្នាំគឺជាប្រភពទឹកសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ។ចំពោះបុរស និងស្ត្រីវ័យកណ្តាលភាគច្រើនដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ ស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេក៏ធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

នៅពេលនេះ កម្លាំងកាយ និងកម្លាំងរបស់អ្នកមិនខ្លាំងដូចកាលនៅក្មេងទេ ដូច្នេះហើយកុំមានចេតនាស្វែងរកភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទ បើមិនដូច្នេះទេវានឹងបង្កបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយអ្នក។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យរួមភេទ 1 ទៅ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

នៅពេលនេះ ប្រសិនបើបុរសមានការថយចុះមួយចំនួននៃមុខងាររាងកាយ ហើយប្រសិនបើស្ត្រីមានទ្វារមាសស្ងួតដែលបណ្តាលមកពីការអស់រដូវ ពួកគេអាចប្រើកម្លាំងខាងក្រៅដូចជាប្រេងរំអិលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។

■ មនុស្សវ័យកណ្តាលយឺតដែលមានអាយុពី 51-60 ឆ្នាំ: 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

បន្ទាប់ពីចូលដល់អាយុ 50 ឆ្នាំ រាងកាយទាំងបុរស និងស្ត្រីបានឈានចូលដល់ដំណាក់កាលនៃភាពចាស់ជាផ្លូវការ ហើយចំណង់ផ្លូវភេទក៏រិលបន្តិចម្តងៗ។

ប៉ុន្តែទោះបីជាមានហេតុផលខាងរាងកាយ និងតម្រូវការតិចក៏ដោយ ក៏មិនចាំបាច់បញ្ឈប់ជីវិតផ្លូវភេទដែរ។ជីវិតផ្លូវភេទត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែអាចជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូនភេទ ពន្យាភាពចាស់ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនការសំងាត់នៃអរម៉ូន endorphins និងបង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់អាយុនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ស្វែងរកពេលវេលា អាំងតង់ស៊ីតេ និងចង្វាក់នៃជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកច្រើនពេកនោះទេ។ទុក​ឱ្យ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ឈាន​ដល់​ដំណើរ​ការ​របស់​ខ្លួន។

■ មនុស្សចាស់ដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ - 1-2 ដង / ខែ

នៅអាយុ 60 ឆ្នាំ ឬលើសពីនេះ កាយសម្បទារបស់បុរស និងស្ត្រីមានសភាពទ្រុឌទ្រោម ហើយពួកគេមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកនោះទេ។

ដោយពិចារណាលើឥទ្ធិពលនៃអាយុសម្រាប់មនុស្សចាស់ 1-2 ដងក្នុងមួយខែគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជៀសវាងការអស់កម្លាំងរាងកាយហួសប្រមាណនិងរោគសញ្ញាមិនស្រួល។

ទិន្នន័យខាងលើភាគច្រើនត្រូវបានទទួលតាមរយៈការស្ទង់មតិក្នុងកម្រងសំណួរ ហើយត្រូវបានគាំទ្រដោយទិន្នន័យជាក់ស្តែងមួយចំនួន ប៉ុន្តែពួកគេគ្រាន់តែជាការផ្ដល់យោបល់យោងប៉ុណ្ណោះ។បើ​មិន​អាច​សម្រេច​បាន​ទេ កុំ​បង្ខំ​វា ធ្វើ​តាម​តែ​អាច​ធ្វើ​បាន។

2.Quality សំខាន់ជាងប្រេកង់?

ទិន្នន័យអាចផ្តល់តែការណែនាំមិនច្បាស់លាស់ ពីព្រោះមានកត្តាជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រេកង់សម្រាប់គូស្នេហ៍នីមួយៗ។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ឬស្ថិតក្រោមសម្ពាធក្នុងជីវិត មានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ចំណង់របស់អ្នក ដោយហេតុនេះប៉ះពាល់ដល់ភាពញឹកញាប់ និងការពេញចិត្ត។

ឧទាហរណ៍មួយទៀតគឺថាទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សពីរនាក់បានចូលទៅក្នុងស្ថានភាពមានស្ថេរភាពខ្លាំងចំនួនដងគឺតិចតួចហើយការពេញចិត្តជាទូទៅនៅតែមានកម្រិតខ្ពស់។យ៉ាងណាមិញ ចំណង់​នៅ​ពេល​មាន​ស្នេហា និង​ពេល​អ្នក​ជា​គូស្នេហ៍​ចាស់​គឺ​ពិត​ជា​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង ហើយ​មិន​អាច​ប្រៀបធៀប​ជាមួយ​គ្នា​បាន​ឡើយ។

ហើយទោះបីជាអ្នកគិតថាអ្នកអាចធ្វើបានក៏ដោយ កុំភ្លេចថាអ្នកនៅតែត្រូវពិចារណាថាតើដៃគូរបស់អ្នកអាចធ្វើបានដែរឬទេ។

ដូច្នេះហើយ វាមិនមានន័យច្រើនក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីភាពញឹកញាប់នៃជីវិតផ្លូវភេទនោះទេ។វាមិនមានបញ្ហាថាតើវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬម្តងក្នុងមួយខែ។ដរាបណាអ្នកទាំងពីរយល់ថាវាត្រឹមត្រូវ វាមិនអីទេ។

ជាទូទៅគេជឿថាប្រសិនបើភាគីទាំងពីរពេញចិត្តនៅពេលក្រោយ ហើយមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងសប្បាយចិត្ត ហើយវាមិនប៉ះពាល់ដល់ការងារធម្មតានៅថ្ងៃបន្ទាប់ទេ វាមានន័យថាប្រេកង់របស់អ្នកគឺសមរម្យ។

ហើយប្រសិនបើភាគីទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាខ្វះថាមពល អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំងក្រោយមក វាមានន័យថារាងកាយមិនអាចទ្រាំទ្របាន ហើយវាកំពុងបញ្ជូនសញ្ញាព្រមានដល់អ្នក។នៅពេលនេះប្រេកង់គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។