ដោយសារកត្តាផ្សេងៗ ដូចជាភាពនៅលីវ ទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ ឬភាពខុសគ្នានៃកាលវិភាគការងារ ស្ត្រីជាច្រើនមិនអាចនៅជាមួយដៃគូបានញឹកញាប់ ដូច្នេះហើយពួកគេមិនអាចរួមភេទបានយូរ។
ពេលវេលាបែបនេះនៅពេលដែលគ្មានមធ្យោបាយដោះស្រាយតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យានឹងធ្វើឱ្យមនុស្សឆាប់ខឹង ងប់ងល់ និងទន់ខ្សោយ ហើយពួកគេចាត់ទុកអារម្មណ៍ទាំងនេះថាខ្វះការរួមភេទក្នុងរយៈពេលយូរ។
ហើយក៏មានពាក្យមួយឃ្លាថាការមិនរួមភេទក្នុងរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យទ្វារមាសកាន់តែតឹង។តើវាពិតជាវេទមន្តដូចអ្នករាល់គ្នានិយាយមែនទេ?ថ្ងៃនេះយើងនៅទីនេះដើម្បីនាំអ្នកឆ្លងកាត់វា។
1. តើទ្វារមាសនឹងរឹតតែតឹងទេ?
ជាការពិត មនុស្សជាច្រើនបានយល់ច្រលំអំពីបញ្ហានេះ ដោយគិតថា ការមិនរួមភេទយូរនឹងធ្វើឱ្យទ្វារមាសកាន់តែតឹង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការពិតប្រាប់យើងថានេះស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។
ដោយសារសាច់ដុំទ្វារមាសពោរពេញដោយភាពបត់បែន ពួកវានឹងមិនរលុងដោយសារតែការរួមភេទខ្លាំងពេក ឬរឹតតែខ្លាំងដោយសារតែខ្វះការរួមភេទ។មានកត្តាពីរយ៉ាងដែលពិតជាប៉ះពាល់ដល់ការតឹងទ្វារមាស៖ ការមានផ្ទៃពោះ និងអាយុ។
ដូច្នេះហើយជាសំណួរថា បើអ្នកនៅលីវគ្រប់ពេល តើអ្នកមិនដែលលែងបានទេ?
ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ!
សម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេង វានឹងមិនមានការផ្លាស់ប្តូរទេ ប្រសិនបើពួកគេមិនរួមភេទក្នុងរយៈពេលយូរ។ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីវ័យកណ្តាល ប្រសិនបើពួកគេមិនរួមភេទយូរទេ ទ្វារមាសនឹងរួញលឿនជាងមុន។
ដោយសារតែកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងស្ត្រីវ័យកណ្តាលមានការថយចុះ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ការបត់បែននៃស្បែកនៅក្នុងជញ្ជាំងទ្វារមាស។ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករក្សាភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទ វាអាចបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យរបស់អ្នក!
ដូច្នេះ ការរួមភេទតាមប្រេកង់ជាក់លាក់គឺល្អសម្រាប់ស្ត្រី!
២.តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនរួមភេទយូរ?
ប្រសិនបើអ្នកទៅដោយមិនរួមភេទក្នុងរយៈពេលយូរ វានឹងកាន់តែពិបាកចូលទ្វារមាស និងបង្កើនការពិបាកសម្រើបផ្លូវភេទ និងដល់ចំណុចកំពូល។
ខ្ញុំទើបតែប្រាប់អ្នកអំពីវិទ្យាសាស្ត្រដ៏ពេញនិយមមួយចំនួន។ស្បែកទ្វារមាសមានភាពយឺតខ្លាំង។បន្ទាប់ពីមិនត្រូវបានភ្ញោចអស់រយៈពេលយូរ ស្ថានភាពនៃទ្វាមាសនឹងត្រលប់ទៅ "ការកំណត់រោងចក្រ" ហើយវានឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីសម្រាក និងចូលទៅក្នុងសភាព។
ចំណាំថា "ការកំណត់រោងចក្រ" នៅទីនេះមិនមានន័យថាវាកាន់តែតឹងតែងនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺដោយសារតែអ្នកមិនបានរួមភេទយូរហើយមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខាងសរីរវិទ្យា និង "ការបដិសេធ" ផ្លូវចិត្តពីការឈ្លានពាននៃវត្ថុបរទេស។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ នៅពេលដែលក្មេងស្រីស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការបង្រ្កាបផ្លូវភេទ និងតានតឹងក្នុងរយៈពេលយូរ វាទំនងជាធ្វើឱ្យក្មេងស្រីខូចមុខងារ។មានការបង្ហាញសំខាន់ពីរ៖
ជំងឺសម្រើបផ្លូវភេទ៖ វាជាការលំបាកជាពិសេសក្នុងការចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការរំភើបអំឡុងពេលរួមភេទ ឬវាពិបាកក្នុងការរក្សាស្ថានភាពនៃការរំជើបរំជួលបន្តក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ ដែលប៉ះពាល់ដល់បរិយាកាស និងបទពិសោធន៍នៃស្នេហា។
ភាពលំបាកក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូល៖ ការយល់ឃើញនៃការភ្ញោចគឺមានភាពយឺតយ៉ាវក្នុងកំឡុងដំណើរការ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការទទួលបានភាពរីករាយ ដូច្នេះការរំពឹងទុក និងចំណង់ផ្លូវភេទត្រូវបានបាត់បង់បន្តិចម្តងៗ។
ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើមិនមានការរួមភេទយូរទេ ភាគីទាំងសងខាងខ្វះឱកាសក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងបញ្ចេញចោល ហើយវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលរវាងអ្នកទាំងពីរផងដែរ ដូច្នេះហើយ ការរួមភេទទៀងទាត់គឺជាការចាំបាច់បំផុត!
៣.តើការរួមភេទទៀងទាត់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ឥឡូវយើងយល់ពីគុណវិបត្តិនៃការមិនរួមភេទយូរមកហើយ តើជីវិតសិចធម្មតាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ចូរនិយាយអំពីអ្នកផ្ទាល់បំផុតជាមុនសិន៖
■ ប្រើប្រាស់កាឡូរី និងដុតកាឡូរី
ការរួមភេទរយៈពេលកន្លះម៉ោងអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីប្រហែល 200 ដែលងាយស្រួល និងរីករាយជាងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
■ បន្ធូរភាពតានតឹង និងគេងលក់ស្រួល
បន្ថែមពីលើការរំញោចរាងកាយ វាក៏អាចជំរុញអ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដែលជា "មជ្ឈមណ្ឌលអារម្មណ៍" នៃខួរក្បាល ឱ្យបញ្ចេញសារធាតុ dopamine និងអុកស៊ីតូស៊ីនបន្ថែមទៀត។អរម៉ូនទាំងនេះអាចធ្វើឲ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ កាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។
■ បំបាត់ការឈឺចាប់ និងបំបាត់ភាពតានតឹង
អ្នកនឹងមិនគិតដូច្នេះទេ ប៉ុន្តែការរួមភេទក៏អាចជួយបំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំង និងចង្កោមផងដែរ។
ដោយសារតែការរួមភេទអាចបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ" ដែលអាចបំបាត់ភាពតានតឹង បង្កើនភាពរីករាយ និងបង្កើនភាពអត់ធ្មត់នៃការឈឺចាប់។
ដូច្នេះជើងចាស់នៃការរួមភេទទៀងទាត់សូមអបអរសាទរហើយសូមរក្សាវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក!ទារកដែលមិនមានកូនក៏អាចប្រើ DIY បានដែរ។ប្រដាប់ក្មេងលេងមនុស្សពេញវ័យដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-១៦-២០២៤
